Präventives kräftigendes Beckenbodentraining für Frauen jeden Alters
Beschreibung:
Ziel dieser Maßnahme ist, gesundheitliche Kompetenz erhöhen und die Souveränität der Frauen in Bezug auf ihre Kontinenz zu stärken. Frauen leiden aufgrund ihrer hormonellen Situation im Zyklus, infolge Geburten, in den Wechseljahren und darüber hinaus häufig unter Beckenbodenschwäche. Im normalen Sport wird dies meist kaum berücksichtigt. Mit den Trainingsinhalten dieses Kurses sollen Frauen in ihrer Körper-Wahrnehmung gestärkt werden um Belastungen des Beckenbodens zu vermeiden. Mit Elementen aus dem Yoga wird das Rumpfkapselsystem mobilisiert und der Körper aufgewärmt. Darauf werden gezielte Kräftigungsübungen aufgebaut um sowohl den Beckenboden, als auch die umgebenden Muskeln in Beinen, Po, Bauch und Rücken zu stärken. Hinzu kommt eine Haltungsschulung für den Alltag. Dieser Kurs befähigt Frauen, aktiv dafür zu sorgen, gesund älter zu werden eine gute Kontrolle über ihre Kontinenz zu haben.
Gruppengröße: 8 bis 15 Teilnehmerinnen
Zielgruppe:
Frauen profitieren aufgrund der zyklischen und hormonellen Veränderungen in allen Lebensphasen von einem kräftigenden Beckenbodentraining, um gesundheitliche Risiken zu vermeiden. Dieses Angebot richtet sich an Versicherte mit speziellen Risiken im Muskel-Skelettsystem (z. B. überwiegend sitzender Tätigkeit), ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates.
Weibliche Erwachsene
Altersgruppe: 18 bis 49 Jahre 50 bis 69 Jahre ab 70 Jahren
Kurseinheiten: 8 x 75 Min
Kursort: Der Kurs wird in Dormagen und Neuss angeboten
Dormagen: Gruppenraum 1 im UG in der Physiotherapie im Rheinlandklinikum Dormagen
Neuss: Rheinlandklinikum Neuss (Lukaskrankenhaus), Haus 8, 2. Etage, Elternraum
Kursgebühr: 140 € in Dormagen
150 € in Neuss
Termine und Anmeldung findest du unter dem Menüpunkt Kursanmeldung